Groepsaanbod
Cursus:
Eerste hulp bij stressklachten
Heb je last van stress of piekergedachten of vind je het moeilijk om met je emoties om te gaan?
Wil je beter kunnen zorgen voor jezelf, meer rust en controle?
Schrijf je dan in voor de vaardigheidscursus:
Eerste hulp bij stressklachten.
Aan de hand van oefeningen en groepsgesprekken leer je omgaan met stressklachten en weet je wat te doen als je stress ervaart.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies.
Sessie 1: Wat is draagkracht en draaglast?
Sessie 2: Hoe omgaan met emoties?
Sessie 3: Hoe omgaan met negatieve gedachten?
Sessie 4: Piekeren en slaap
Sessie 5: Hoe omgaan met grenzen?
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Eerste hulp bij stressklachten’
-
Wanneer:
15, 22, 29 mei en 5, 12 juni
van 09:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Antwerpen-Centrum
Lamorinièrestraat 183
2018 Antwerpen -
Wanneer:
21, 28 mei en 4, 11, 18 juni
van 09:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Antwerpen-Oost
Cornelis Schutstraat 28
2100 Deurne -
Wanneer:
30 sept, 7, 14, 21 oktober en 4 november
van 9:30 - 11:30 uur
Waar:
Andante Merksem
Bredabaan 579
2170 Merksem -
Wanneer:
5, 12, 19, 26 novemberen 3 december
van 10:00 - 12:00 uur
Waar:
Kruispunt Zora
Mechelsesteenweg 131-135
2640 Mortsel -
Wanneer:
3, 10, 17 december en 7, 14 januari
van 9:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Zuid
De Bosschaertstraat 30
2020 Antwerpen
Cursus:
Omgaan met verlies
Verlies is iets waar we allemaal mee te maken krijgen in ons leven.
Dit kan verlies van een geliefde zijn, een baan, huisdier, relatie of gezondheid. Wil je meer leren over verlies en weten hoe je hiermee omgaat? Ben je opzoek naar een veilige omgeving waarin je jouw persoonlijke ervaring met anderen kan delen? Schrijf je dan in voor de cursus.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is rouw, afscheid nemen, verlies?
Sessie 2: Hoe ziet rouw er bij jou uit?
Sessie 3: Hoe ga je om met verlies? Herstel.
Sessie 4: Jezelf terugvinden na een verlieservaring.
Sessie 5: Waar kan ik terecht na de cursus?
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Omgaan met verlies’
-
Wanneer:
15, 22, 29 mei en 5 ,12 jun
van 10:00 - 12:00 uur
Waar:
252 CC cultuurcentrum Ekeren
Veltwijcklaan 252
2180 Ekeren -
Wanneer:
3, 17, 24 okten 7, 14 nov
van 9:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Zuid
De Bosschaertstraat 30
2020 Antwerpen
Cursus:
Omgaan met angst
Voel je je regelmatig angstig of raak je snel in paniek?
In deze cursus leer je omgaan met angst- en paniekgevoelens en de impact die ze kunnen hebben op je dagelijks leven. Je leert hoe je angst en paniek kunt herkennen, begrijpen en er positief mee om kunt gaan. We delen kennis, gaan aan de slag met oefeningen en groepsgesprekken.
De cursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is angst?
Sessie 2: Stress en de paniekcirkel
Sessie 3: Wat is paniek en hoe kan je dit doorbreken?
Sessie 4: Vermijden van angst, hoe kan je dit doorbreken?
Sessie 5: Piekeren en slaap
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Omgaan met angst’
-
Wanneer:
19, 26 september en 3, 10, 17 oktober
van 9:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Voorkempen
Turnhoutsebaan 202
2970 Schilde -
Wanneer:
4, 18, 25 november en 2, 9 december
van 9:30 - 11:30
Waar:
Instuif
Lamorinièrestraat 183
2018 Antwerpen -
Wanneer:
11, 18 december en 8, 15, 22 januari
van 9:30 - 11:30
Waar:
Kruispunt Oost
Cornelis Schutstraat 28
2100 Deurne
Cursus:
Assertiviteit, opkomen voor jezelf
Vind jij het lastig om je grenzen te communiceren? Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen. Je voelt je snel overweldigd door anderen en weet niet goed hoe je reageert op waardering of kritiek.
Ben jij opzoek naar meer zelfvertrouwen? Wil je weten hoe je op een respectvolle manier je mening kan uiten?
Schrijf je dan in voor de cursus assertiviteit. En leer hoe je opkomt voor jezelf, ook in lastige situaties.
De groepscursus bestaat uit 5 sessies:
Sessie 1: Wat is assertiviteit?
Sessie 2: Het behouden van je zelfrespect
Sessie 3: Je grens aangeven
Sessie 4: Omgaan met waardering en kritiek
Sessie 5: Mening versus discussie
De prijs voor de hele reeks bedraagt 12,50 euro.
Inschrijven voor de cursus ‘Assertiviteit, opkomen voor jezelf’
-
Wanneer:
10, 17, 24, 31 juli en 8 aug
van 09:30 - 11:30 uur
Waar:
Kruispunt Antwerpen Centrum
Lamorinièrestraat 183
2018 Antwerpen -
Wanneer:
12, 19, 26 september en 3, 10 oktober
van 13:00 - 15:00 uur
Waar:
Kruispunt Zora
Mechelsesteenweg 131 - 135
2640 Mortsel